{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين والأشخاص الذين حيون شاهد ذلك يمكن تعزيز الروتين وحجم الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والوظيفة قد تساعدك shift more بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل بشكل متكرر، يمكنك تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ مناطق زيادة مع كمية سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من بشكل صحيح- البقية، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعرض مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد دعم...|الانسجام هو ليس فقط حاسم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو أحد أكثر متكرر نفسية صحة قضايا على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات اعرض أن الممارسة يمكن أن تساعد في تخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الحالة بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام ما تبقى وجه من أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة 광주출장마사지 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث 오산출장마사지 العلامات. نمو دراسة يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة النوم في العديد من من الرجال والنساء، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من